这篇内容写两件先后发生的实事。第一件：970LAB 的 AI 自媒体工作流，在 Mac mini 上完成——从自动选题、写文案、做图，到人工审核，再到 AI 参与口播、成片和发布。第二件：果妈970账号的自动发布，后来在 MBP 上完成。两件事发生在不同设备、不同账号，时间上有先后，各自解决各自的问题。
Mac mini 这次完成的是 970LAB 的内容生产工作流：一条覆盖选题、文案、图片、审核和发布的完整链路，AI 在其中承担生成与整理，人工审核保留在关键位置。后来在 MBP 上完成的，是果妈970账号的自动发布。两件事先后发生，各自有各自的产出。
这两段经历也是后续沉淀的起点。公开版 ai-content-ops 已经写明一套协作约定：每一步交接来源、冻结版本和素材映射，审核与授权各有明确的门。这些约定来自公开 Skill，也构成下一步整理的方向——把两段实际经历中的做法对照这些约定，整理成可复用的说明。要让它成为他人可用的 Skill，还缺脱敏样例、配置说明和一次干净环境验证；这些还没做。所以现在的表述是：两项经历真实发生，沉淀工作刚刚开始。
两段经历，不是一次测试
先在 Mac mini 完成 970LAB 工作流，后在 MBP 完成果妈970账号自动发布，是先后发生的两项实际工作，不是为了验证跨设备复用而设计的两次运行。
两段经历各自有明确产出：前者在 Mac mini 上完成了 970LAB 的完整内容生产链路；后者在 MBP 上完成了果妈970账号的自动发布。把它们合并成"同一流程跑了两遍"，会丢掉各自的真实语境。
公开版的协作约定，与本地经历分开写
公开版 ai-content-ops 写明：每一步交接可核验的成果物——来源与定稿版本、素材对应关系、审核与授权状态——并且不登录账号、不上传、不替人发布。
这些是公开 Skill 已有的协作约定，也是本地工作对照的框架。本篇不把"逐项执行过这些约定"写成两次经历中已验证的事实。
本地经历与公开能力分开：两次落地是作者用自己的设备与账号完成的；公开包本身不具备账号操作能力。
沉淀成 Skill 之前，还差什么
第一样是脱敏的输入输出样例：把两段经历中的交接物整理成可公开的示例。
第二样是配置说明：哪些属于方法、哪些属于设备与账号的本地配置，需要分开写清。
第三样是干净环境验证：在没有本机私有目录与账号会话的环境里重跑一遍。验证未做之前，表述停在"经历真实、沉淀开始"，不越过证据说"开箱即用"。
文案与插画含 AI 辅助制作，旁白使用本人授权的合成音色。插画为过程示意，不是软件截图。